FöretagsYoga


KontorsYoga
Enklare yoga med fokus på kontorsmänniskor som sitter större delen av dagen och framförallt behöver få igång axlar och rygg. Vi går igenom rörelser som är anpassade för att kunna genomföras på kontoret utan ombyte, yogamatta eller andra förberedelser.


Tanken är att personalen ska få verktyg att själva kunna stressa av och öka sitt välbefinnande i sin arbetsvardag. Därför finns även möjlighet att köpa en film med yogarörelserna och en guidad meditation som personalen kan använda för att underlätta att rörelse och meditation blir en del av arbetsdagen.


Meditation och mindfulness
Meditationskurs under sex veckorna med hjälp av andningsmeditation där ambitionen är att kunna vara på samma ställe i kropp och tanke. Genom att använda andetagen som "ankare" landar vi djupare i oss själva och känner oss tryggare. Detta leder ofta till en större öppenhet, vakenhet och kreativitet.


Ett populärt upplägg är att starta arbetsdagen med en halvtimmes kombinerad yoga och meditation.


Kick-off eller event

Kontakta mig för ett skräddarsytt program för ert event. Exempel på upplägg är: börja dagen med meditation, yoga innan lunchpausen, eller ett svettigt yogapass i början eller slutet av dagen.



Förfrågan


För offert, specifikt förslag för ditt företag eller bokning vänligen kontakta mig


Varmt välkommen önskar, Stefan Jernberg – JernYoga


Förslag på upplägg


På morgonen mellan 7:45 och 8:15
Yoga - 15 minuter
Meditation  - 15 minuter

6 tillfällen



Kostnad


Prisexempel (ex moms)
1 500 per tillfälle

8 500 för 6 tillfällen
Upp till 20 deltagare


Yogafilm och inspelad meditation till personalen enligt offert.



Plats


Vi träffas på ert kontor. Inga yogamattor, särskilda träningskläder eller annan utrustning behövs.



Copyright 2020© All Rights Reserved